Un corso teso al miglioramento della propria condizione cardiovascolare, dei toni dei grandi e piccoli gruppi muscolari e dell’elasticità tendinea; con routine eseguite sia a piedi che per terra, e con l’ausilio di piccoli attrezzi per aumentare l’intensità dell’allenamento.
Sia arte marziale che sport da combattimento, il bjj sta conoscendo una incredibile diffusione mondiale per la sua efficacia, per i benefici della sua pratica e per la sua importanza come componente fondamentale delle MMA. il Prof Paolo Girone, prima cintura nera in Puglia , e uno staff di atleti di livello nazionale, vi garantiscono allenamenti tutti i giorni, anche per bambini dai 4 anni di età.
Ogni giorno 2 diversi approcci al funzionale tra i quali scegliere : advanced e basic, per poter avere sempre un training adatto a noi utilizziamo bilancieri, allenamento a corpo libero kettlebells, trx , elastici e tanti altri attrezzi per migliorare mobilità, forza, elasticità e resistenza. L’allenamento funzionale, inoltre, può essere un eccellente metodo di preparazione atletica generale per altri sport.
Sport da combattimento che utilizza tecniche di pugilato occidentale insieme a calci portati sia sulle gambe che al tronco ed alla testa, è anche una eccellente forma di fitness.
Un corso completo che comprende esercizi, sia a corpo libero che con piccoli attrezzi, tesi ad un miglioramento del tono muscolare, della forza e resistenza, dell’elasticità, ed anche della funzionalità respiratoria.
Le Mixed Martial Arts sono ormai una disciplina a se stante, con elementi di jiu jitsu brasiliano, lotta, muay thai e pugilato occidentale. Amatori e professionisti si allenano insieme, per poi rifinire la preparazione separatamente. Si tratta di uno sport completo e adatto a tutti, oltre che di un ottimo metodo per imparare a difendersi.
Il metodo Pilates è un metodo di allenamento a corpo libero e con l ausilio di piccoli attrezzi che coinvolge tutti i muscoli del corpo.in ogni lezione si lavora sulla postura sulla flessibilità e sulla tonificazione basandosi sul controllo della schiena e sul lavoro addominale,mirato soprattutto al rinforzo della colonna e poi alla tonificazione generale.
Stile di Kung fu originario del sud della Cina, pone grande enfasi nel combattimento a media e corta distanza. Adatto a tutti, è molto utilizzato come metodo di difesa personale.
Yoga tradizionale centrato sulla coordinazione e sincronismo tra respiro lungo e profondo e il movimento corporeo. Lezione da un’ora e mezzo.
Un corso teso al miglioramento della propria condizione cardiovascolare, dei toni dei grandi e piccoli gruppi muscolari e dell’elasticità tendinea; con routine eseguite sia a piedi che per terra, e con l’ausilio di piccoli attrezzi per aumentare l’intensità dell’allenamento.
Sia arte marziale che sport da combattimento, il bjj sta conoscendo una incredibile diffusione mondiale per la sua efficacia, per i benefici della sua pratica e per la sua importanza come componente fondamentale delle MMA. il Prof Paolo Girone, prima cintura nera in Puglia , e uno staff di atleti di livello nazionale, vi garantiscono allenamenti tutti i giorni, anche per bambini dai 4 anni di età.
Ogni giorno 2 diversi approcci al funzionale tra i quali scegliere : advanced e basic, per poter avere sempre un training adatto a noi utilizziamo bilancieri, allenamento a corpo libero kettlebells, trx , elastici e tanti altri attrezzi per migliorare mobilità, forza, elasticità e resistenza. L’allenamento funzionale, inoltre, può essere un eccellente metodo di preparazione atletica generale per altri sport.
Sport da combattimento che utilizza tecniche di pugilato occidentale insieme a calci portati sia sulle gambe che al tronco ed alla testa, è anche una eccellente forma di fitness.
Un corso completo che comprende esercizi, sia a corpo libero che con piccoli attrezzi, tesi ad un miglioramento del tono muscolare, della forza e resistenza, dell’elasticità, ed anche della funzionalità respiratoria.
Le Mixed Martial Arts sono ormai una disciplina a se stante, con elementi di jiu jitsu brasiliano, lotta, muay thai e pugilato occidentale. Amatori e professionisti si allenano insieme, per poi rifinire la preparazione separatamente. Si tratta di uno sport completo e adatto a tutti, oltre che di un ottimo metodo per imparare a difendersi.
Il metodo Pilates è un metodo di allenamento a corpo libero e con l ausilio di piccoli attrezzi che coinvolge tutti i muscoli del corpo.in ogni lezione si lavora sulla postura sulla flessibilità e sulla tonificazione basandosi sul controllo della schiena e sul lavoro addominale,mirato soprattutto al rinforzo della colonna e poi alla tonificazione generale.
Stile di Kung fu originario del sud della Cina, pone grande enfasi nel combattimento a media e corta distanza. Adatto a tutti, è molto utilizzato come metodo di difesa personale.
Yoga tradizionale centrato sulla coordinazione e sincronismo tra respiro lungo e profondo e il movimento corporeo. Lezione da un’ora e mezzo.
